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息を止めろ！
今日は陸上クラブの日でした～…今回も体力がヤバい…
今日の練習では無酸素練習をしました。
息を止めて腕振りを50回、インターバル10秒でそれを5セット…
これやると何故かスピードが早くなってるんですよね～
60mダッシュが、練習の始めは7”9秒台だったのが無酸素練習をした結果7”6秒台まで縮めることができました。
コーチ曰く、腕振りの無駄な動きを亡くしたからタイムが縮んだとのこと。
うむ、、、大会の時もこれ使ったほうが良いのかな？
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2011/04/02 (Sat.) Trackback() Comment(0) 未選択
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